از همه جا باخبر شو

◽️خيار به دليل داشتن آب بسيار، كم كالري است. يك فنجان كامل خيار خرد شده (۱۰۴ گرم) فقط ۱۶ كالري دارد.

◽️كدو سبز يا كدو خورشتي در هر فنجان (۱۲۴ گرم) فقط ۱۸ كالري دارد.

◽️قارچ سفيد خوشمزه و پرطرفدار در هر فنجان (۷۰ گرم) تنها ۱۵ كالري دارد.

◽️هويج حاوي حدود ۵۳ كالري در هر فنجان (۱۲۸ گرم) است. اين سبزي ريشه‌دار همچنين سرشار از بتاكاروتن است كه مي‌تواند به ويتامين A تبديل شود.

ميدوني هزينه هوشمندسازي خانه چقدره؟ روي قيمت هوشمندسازي خانه كليك كن

سير+ماست قبل شام

زنحبيل به همراه عسل وآبليمو بعد صبحانه

دمنوش بابونه قبل نهار

دوغ به همراه پونه

شلغمي كه درونش عسل ريخته باشيم

دارچين+ماست عصرانه

اگر بدنبال بهترين متخصص مغز و اعصاب هستي روي كلمه بهترين متخصص مغز و اعصاب تهران كليك كن 

مقدارى زعفرون، يه تكه چوب دارچين و سه عدد هل درسته ، چند تيكه نبات رو داخل آب جوش بريزين و چند دقيقه بعد كه دم كشيد يكم گلاب هم اضافه كرده و نوش جان كنين.
اين دمنوش باعث شادابي و از بين بردن كسالت مي شه!

با چقدر پول ميشه خونه رو هوشمند كرد؟ روي قيمت تجهيزات هوشمندسازي ساختمان كليك كن  

 قارچ    براي غده فوق كليوي مفيده
گوجه فرنگي   براي قلب مفيده
انگور  براي ريه مفيده
نارگيل  براي مغز بسيار مفيده
زنجبيل  براي هضم غذا مفيده
هويج  براي چشم بسيار مفيده
پياز   براي سلول ها مفيده
 زيتون   براي تخمدان مفيده

ساختمان هوشمند چه امكاناتي داره؟ روي هوشمندسازي ساختمان كليك كن

◽️اگر مي‌خواهيد مكمل ويتامين D خود را صبح‌ها مصرف كنيد، آن را در كنار صبحانه يا بعد از اتمام وعده غذايي بخوريد. اين روش خوبي براي افرادي است كه هميشه به برنامه صبحگاهي پايبند هستند و در غير اين صورت ممكن است بعداً مصرف مكمل‌هاي خود را فراموش كنند.
◽️مصرف ويتامين D را مي‌توان شب‌ها هم مصرف كرد؛ به‌شرطي كه آن را با شام، ميان‌وعده عصر يا مدت كوتاهي پس از صرف غذا مصرف كنيد. اين روش براي افرادي كه عادت به صبحانه خوردن ندارند، مناسب است.

اگر بدنبال بهترين متخصص مغز و اعصاب هستي روي كلمه بهترين متخصص مغز و اعصاب تهران كليك كن  

 قطع مصرف كربوهيدرات در شب
 هوازي 35 دقيقه 3روز در هفته
 قطع مصرف هله هوله
 قطع مصرف قند مصنوعي
 مصرف آب بيشتر

دوست داري يه خونه با امكانات عالي داشته باشي ؟ روي خانه هوشمند كليك كن

◽️يك تيم تحقيقاتي از داده هاي DNA بيش از ۳۶۰۰۰ نفر از چندين كشور اروپايي براي اين مطالعه استفاده كردند، از جمله افرادي كه مبتلا به ديابت نوع ۲ و سرطان بودند.محققان براي اولين بار تشخيص دادند كه دو نوع ژنتيكي خاص نقش مهمي در ابتلاي افراد به ديابت نوع ۲ و سرطان دارند.
◽️بنابراين، اين مطالعه به اين نتيجه رسيد كه افرادي كه هر يك از اين گونه هاي ژنتيكي را دارند، شانس بيشتري براي ابتلا به ديابت نوع ۲ و اين سرطان ها خواهند داشت.

ميدوني هزينه هوشمندسازي خانه چقدره؟ روي قيمت هوشمندسازي خانه كليك كن

با اينكار ممكن است شخص دچار

▫️ نفخ

▫️ ريفلاكس

▫️سنگيني پس از غذا خوردن

▫️سنگيني‌ سر

▫️ دل‌پيچه

▫️اسهال

+ دفع غذا از سيستم گوارش به صورت هضم نشده شود و در بلند مدت باعث كبد چرب ميشود

با چقدر پول ميشه خونه رو هوشمند كرد؟ روي قيمت تجهيزات هوشمندسازي ساختمان كليك كن  

◽️دراز كشيدن مي تواند علائم آلرژي شما را بدتر كند. وقتي دراز مي كشيد، اساساً همه چيز در بيني شما شروع به چكيدن در گلو مي كند. به دليل آناتومي بيني و گلو، اين امر مي تواند منجر به سرفه، خس خس سينه، و مشكل در تنفس بيشتر يا بدتر از زماني كه شما ايستاده ايد، شود.

ساختمان هوشمند چه امكاناتي داره؟ روي هوشمندسازي ساختمان كليك كن

◽️هيچ غذايي نمي تواند از سرطان جلوگيري كند، اما تركيب مناسب غذاها ممكن است در پيشگيري كمك كند. بر اساس تحقيقات اخير، ۲۵ درصد از ۱۸ ميليون مورد سرطان با بهبود تغذيه، قابل پيشگيري است.‌◽️يكي از مواد غذايي فوق العاده براي مبارزه با سرطان كه بايد به سبد خريد خود اضافه كنيد، كلم پيچ است. سبزي‌هاي داراي برگ‌هاي تيره مانند كلم پيچ داراي فيبر، فولات و كاروتنوئيدها هستند. اين مواد مغذي ممكن است به محافظت در برابر سرطان هاي دهان، حنجره، پانكراس، ريه، پوست و معده كمك كنند.

دوست داري يه خونه با امكانات عالي داشته باشي ؟ روي خانه هوشمند كليك كن