از همه جا باخبر شو

۱_ كايزن

«هر روز فقط يك درصد بهتر شو»اصل كايزن معتقده براي ايجاد بهبود نبايد دنبال تغييرات بزرگ و ناگهاني باشي بلكه هر بهبودي به شرط اينكهمستمر و ادامه دار باشه باعث پيشرفت ميشه.

۲_ ايكيگاي

ايكيگاي يعني منبع ارزش يا انگيزه‌ات براي بيدار شدن از خواب و ادامه دادن به زندگي پس بگرد دنبال معناي زندگيت و اهدافت رو پيدا كن.

۳_شوشين

شوشين يعني ذهن بي حدومرز. اشتياق براي يادگيري مداوم و نگاه كردن به مسائل از زاويه‌هاي مختلف.

۴_ هاراهاچيبو

وقتي در حال غذا خوردني، از خوردن غذاي زياد بپرهيز وقتي ۸۰درصد سير شدي دست از غذا خوردن بردار؛با اين كار انرژي و بهره‌وريت افزايش پيدا ميكنه.
۵_ وابي‌سابي

وابي سابي يعني نقص رو در آغوش بگير؛ به جاي كامل‌گرايي و تاكيد بر عالي بودن، زيبايي رو در نقص‌ها پيدا كن و به جاي تمركز بر نتيجه رو فرايند متمركز باش.

۶_ شينرين‌يوكو

رفتن به دل طبيعت، مرهم روح و جسمه طبق تحقيقات فقط سپري كردن مدت زمان كمي در جنگل و طبيعت سطح هورمون كورتيزول (استرس) رو به طرز معناداري كاهش ميده.

۷_ گانبارو

استمرار و استمرار...خرده‌عادت هات رو فراموش نكن كه نتايج بزرگي به همراه دارن.

اگر بدنبال بهترين متخصص مغز و اعصاب هستي روي كلمه بهترين متخصص مغز و اعصاب تهران كليك كن 

افتادن از بلندي در خواب در اثر خستگي بيش از حد، كمبود خواب يا استرس اتفاق مي افتد. در اين حالت مغز فرد به سرعت وارد چرخه خواب شده در حالي كه بدن هنوز كاملا به خواب نرفته است.

با چقدر پول ميشه خونه رو هوشمند كرد؟ روي قيمت تجهيزات هوشمندسازي ساختمان كليك كن  

گوشت، مرغ و ماهي
تخم مرغ
سبزيجاتي مانند كاهو، گوجه فرنگي، كدو سبز و باميه
ميوه هايي مانند طالبي، انگور، انواع توت ها ، گيلاس ، آووكادو و زيتون
كربوهيدرات هايي مانند نان فاقد گلوتن ، نان برنجي و برنج
از آنجا كه همه ما به طور خاص به برخي از غذاها واكنش نشان مي دهيم ، بعضي اوقات براي جلوگيري از نفخ ، تغيير رژيم غذايي لازم است.

براي درد گردن به كدوم دكتر مراجعه كنيم؟ روي كلمه بهترين دكتر براي ديسك گردن كليك كن تا بهت بگم 

كلا حركت پنجه پا و راه رفتن با پنجه پا يكي از بهترين حركات براي گردش خون در پاها «درمان واريس» و فعال بودن عصب پاها «درمان سياتيك» هست. كمك زياد به درمان ديابت و فشار خون، جلوگيري از لخته خون در پاها و سكته ها

+چون هر روزه مي توني انجام بدي و وقت زيادي هم نميگيره، يك ست ۳۰تايي هم كافيه

دوست داري يه خونه با امكانات اروپايي داشته باشي؟ پيشنهاد ميكنم روي خانه هوشمند كليك كني 

كلا حركت پنجه پا و راه رفتن با پنجه پا يكي از بهترين حركات براي گردش خون در پاها «درمان واريس» و فعال بودن عصب پاها «درمان سياتيك» هست. كمك زياد به درمان ديابت و فشار خون، جلوگيري از لخته خون در پاها و سكته ها

+چون هر روزه مي توني انجام بدي و وقت زيادي هم نميگيره، يك ست ۳۰تايي هم كافيه

دوست داري يه خونه با امكانات اروپايي داشته باشي؟ پيشنهاد ميكنم روي خانه هوشمند كليك كني 

بر اساس آمار رسمي، جراحي پلك يكي از محبوب‌ترين عمل‌هاي زيبايي در كشورهاي مختلف است. ايالات متحده، كره جنوبي، برزيل و چين از جمله كشورهايي هستند كه بيشترين تعداد جراحي‌هاي پلك را دارند.

 براساس تخمين‌ها، سالانه حدود ۵ تا ۱۰ درصد از مردم ايران اقدام به انجام جراحي پلك مي‌كنند. جراحي پلك بيشتر در گروه سني ۳۰ تا ۶۰ سال انجام مي‌شود. با اين حال، برخي از افراد جوان‌تر نيز به دلايل زيبايي‌شناسي ممكن است اقدام به اين عمل كنند.

اگه از سر درد مداوم كلافه شدي و دنبال يه متخصص خوب هستي روي كلمه بهترين متخصص مغز و اعصاب براي سر درد كليك كن 

بر اساس آمار رسمي، جراحي پلك يكي از محبوب‌ترين عمل‌هاي زيبايي در كشورهاي مختلف است. ايالات متحده، كره جنوبي، برزيل و چين از جمله كشورهايي هستند كه بيشترين تعداد جراحي‌هاي پلك را دارند.

 براساس تخمين‌ها، سالانه حدود ۵ تا ۱۰ درصد از مردم ايران اقدام به انجام جراحي پلك مي‌كنند. جراحي پلك بيشتر در گروه سني ۳۰ تا ۶۰ سال انجام مي‌شود. با اين حال، برخي از افراد جوان‌تر نيز به دلايل زيبايي‌شناسي ممكن است اقدام به اين عمل كنند.

اگه از سر درد مداوم كلافه شدي و دنبال يه متخصص خوب هستي روي كلمه بهترين متخصص مغز و اعصاب براي سر درد كليك كن 

رژيم غذايي مايند (MIND) يكي از پنج تغييري است كه خطر آلزايمر را تا ۶۰ درصد كاهش مي‌دهد.
ترك سيگار (حتي بعد از ۶۰ سالگي) براي سلامت جسمي و شناختي مفيد خواهد بود.
۱۵۰ دقيقه ورزش متوسط تا شديد هدف هفتگي خوبي است.
محدوديت مصرف الكل نيز مفيد خواهد بود.
همچنين ذهن را با كارهاي جذاب فكري، مانند سرگرمي‌ها يا فعاليت‌هاي اجتماعي، فعال نگه داريد

هوشمند سازي ساختمان چه فايده اي داره؟ اگه ميخواي بدوني روي هوشمندسازي ساختمان كليك كن 

ماهي سالمون

شكلات

بادام

تخم مرغ

چاي سبز

آووكادو

موز

بلوبري

مارچوبه

اسفناج

اگر دنبال هوشمند كردن خونت هستي و نميدوني چقدر هزينه شه روي قيمت هوشمندسازي خانه كليك كن بهت بگم 

پايين آوردن تب

كـاهش درد گوش

خاصيت ضد التهاب

درمان سرفه هاي مكرر

از بين بردن سرماخوردگي

خاصيت ضد عفوني كنندگي

درمان تنگي نفس و مشكلات تنفسي

براي درد گردن به كدوم دكتر مراجعه كنيم؟ روي كلمه بهترين دكتر براي ديسك گردن كليك كن تا بهت بگم