۷ تكنيك ژاپني كه به پيشرفت شما كمك ميكنه:
۱_ كايزن
«هر روز فقط يك درصد بهتر شو»اصل كايزن معتقده براي ايجاد بهبود نبايد دنبال تغييرات بزرگ و ناگهاني باشي بلكه هر بهبودي به شرط اينكهمستمر و ادامه دار باشه باعث پيشرفت ميشه.
۲_ ايكيگاي
ايكيگاي يعني منبع ارزش يا انگيزه‌ات براي بيدار شدن از خواب و ادامه دادن به زندگي پس بگرد دنبال معناي زندگيت و اهدافت رو پيدا كن.
۳_شوشين
شوشين يعني ذهن بي حدومرز. اشتياق براي يادگيري مداوم و نگاه كردن به مسائل از زاويه‌هاي مختلف.
۴_ هاراهاچيبو
وقتي در حال غذا خوردني، از خوردن غذاي زياد بپرهيز وقتي ۸۰درصد سير شدي دست از غذا خوردن بردار؛با اين كار انرژي و بهره‌وريت افزايش پيدا ميكنه.
۵_ وابي‌سابي
وابي سابي يعني نقص رو در آغوش بگير؛ به جاي كامل‌گرايي و تاكيد بر عالي بودن، زيبايي رو در نقص‌ها پيدا كن و به جاي تمركز بر نتيجه رو فرايند متمركز باش.
۶_ شينرين‌يوكو
رفتن به دل طبيعت، مرهم روح و جسمه طبق تحقيقات فقط سپري كردن مدت زمان كمي در جنگل و طبيعت سطح هورمون كورتيزول (استرس) رو به طرز معناداري كاهش ميده.
۷_ گانبارو
استمرار و استمرار...خرده‌عادت هات رو فراموش نكن كه نتايج بزرگي به همراه دارن.
اگر بدنبال بهترين متخصص مغز و اعصاب هستي روي كلمه بهترين متخصص مغز و اعصاب تهران كليك كن
برچسب: ،