ناخن‌هاي شكننده نشان دهنده كمبود چه چيزهايي در بدن انسان است؟
ناخن شكننده نشانه كمبود آهن و پروتئين در رژيم غذايي است. ناخن از پروتئين كراتين تشكيل شده، بنابراين مصرف مقدار كافي پروتئين براي حفظ سلامت و استحكام آن‌ها ضروري است. مقدار مجاز توصيه‌شده در رژيم غذايي ۰.۸ گرم پروتئين به ازاي هر كيلوگرم وزن بدن است.
◽️شكنندگي ناخن در خانم‌ها بيش از آقايان است كه احتمالا يا به‌دليل شست‌وشوي مكرر دست‌ها، از بين رفتن رطوبت ناخن، استفاده از استون، و زندگي در هواي سرد و خشك و يا به‌دليل افزايش سن و پيري است. اختلالات تيروئيد و كم‌خوني ناشي از فقر آهن را هم مي‌توان از ديگر دلايل احتمالي در نظر گرفت. غذاهاي غني از آهن عبارتند از: گوشت قرمز، مرغ، ماهي، اسفناج، لوبيا، غلات كامل و تخم مرغ
اگر دنبال هوشمند كردن خونت هستي و نميدوني چقدر هزينه شه روي قيمت هوشمندسازي خانه كليك كن بهت بگم
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید: