از همه جا باخبر شو

مشخص شده است كه سبك زندگي شب زنده‌داري به طور چشمگيري خطر ابتلا به ديابت را افزايش مي‌دهد و چندين اثر مخرب ديگر براي سلامتي ايجاد مي‌كند.

اين مطالعه كه توسط دانشمندان انجام شد، ۵۰۰۰ فرد داراي اضافه وزن را كه در مطالعه، مورد بررسي قرار داد.

پس از تنظيم فاكتورهايي از جمله چربي كل بدن، رژيم غذايي، سن، جنس، تحصيلات و عوامل سبك زندگي از جمله سيگار كشيدن، كيفيت و مدت خواب و مصرف الكل، محققان دريافتند افرادي كه ميانه خواب ديرتري داشتند ۴۶ درصد بيشتر در معرض خطر ابتلا به ديابت نوع دو نسبت به كساني كه ميانه خواب متوسطي ‌داشتند، بودند.

اگه از سر درد مداوم كلافه شدي و دنبال يه متخصص خوب هستي روي كلمه بهترين متخصص مغز و اعصاب براي سر درد كليك كن 

بدترين نوع خوابيدن، برروي شكم است.شايد اين كار گاهي بتواند خروپف را كاهش دهد ولي به خاطر صاف شدن قوس كمر باعث كمردرد و همچنين منجر به ديدن خواب هاي ترسناك ميشود.

اگر دنبال هوشمند كردن خونت هستي و نميدوني چقدر هزينه شه روي قيمت هوشمندسازي خانه كليك كن بهت بگم 

دانشمندان بريتانيايي دريافتند كه يك ساعت و نيم فيلم ترسناك ميتواند تا 200 كالري بسوزاند  اين مقدار كالري در يك تمرين سبك در باشگاه يا نيم ساعت پياده‌روي  ميسوزد!
◽️همه چيز در مورد افزايش آدرنالين هست  آنها باعث تسريع نبض ميشوند و خون سريعتر در بدن پمپاژ ميشود بعد متابوليسم تسريع ميشود و كالري ميسوزانيد

اگر بدنبال بهترين متخصص مغز و اعصاب هستي روي كلمه بهترين متخصص مغز و اعصاب غرب تهران كليك كن

تيلور سوئيفت، خواننده آمريكايي، پس از مناظره دونالد ترامپ و كامالا هريس از نامزدي هريس براي انتخابات رياست‌جمهوري حمايت كرد و گفت: من گزينه خود را انتخاب كردم.

با چقدر پول ميشه خونه رو هوشمند كرد؟ روي قيمت تجهيزات هوشمندسازي ساختمان كليك كن  

الكل روي شنوايي شما تأثير مي گذارد، اما هيچ كس دقيقاً نمي داند چگونه. ممكن است با بخشي از مغز شما كه صدا را پردازش مي كند، مشكل ايجاد كند. يا ممكن است به اعصاب و موهاي ريز گوش داخلي كه به شنيدن كمك مي كند آسيب برساند.
▫️ به هر حال، نوشيدن به اين معني است كه شما بايد صدايي بلندتر داشته باشيد تا بتوانيد آن را بشنويد. و اين مي تواند دائمي شود. نوشيدن زياد الكل براي مدت طولاني با كاهش شنوايي مرتبط است. 

اگه از سر درد مداوم كلافه شدي و دنبال يه متخصص خوب هستي روي كلمه بهترين متخصص مغز و اعصاب براي سر درد كليك كن 

۱_ كايزن

«هر روز فقط يك درصد بهتر شو»اصل كايزن معتقده براي ايجاد بهبود نبايد دنبال تغييرات بزرگ و ناگهاني باشي بلكه هر بهبودي به شرط اينكهمستمر و ادامه دار باشه باعث پيشرفت ميشه.

۲_ ايكيگاي

ايكيگاي يعني منبع ارزش يا انگيزه‌ات براي بيدار شدن از خواب و ادامه دادن به زندگي پس بگرد دنبال معناي زندگيت و اهدافت رو پيدا كن.

۳_شوشين

شوشين يعني ذهن بي حدومرز. اشتياق براي يادگيري مداوم و نگاه كردن به مسائل از زاويه‌هاي مختلف.

۴_ هاراهاچيبو

وقتي در حال غذا خوردني، از خوردن غذاي زياد بپرهيز وقتي ۸۰درصد سير شدي دست از غذا خوردن بردار؛با اين كار انرژي و بهره‌وريت افزايش پيدا ميكنه.
۵_ وابي‌سابي

وابي سابي يعني نقص رو در آغوش بگير؛ به جاي كامل‌گرايي و تاكيد بر عالي بودن، زيبايي رو در نقص‌ها پيدا كن و به جاي تمركز بر نتيجه رو فرايند متمركز باش.

۶_ شينرين‌يوكو

رفتن به دل طبيعت، مرهم روح و جسمه طبق تحقيقات فقط سپري كردن مدت زمان كمي در جنگل و طبيعت سطح هورمون كورتيزول (استرس) رو به طرز معناداري كاهش ميده.

۷_ گانبارو

استمرار و استمرار...خرده‌عادت هات رو فراموش نكن كه نتايج بزرگي به همراه دارن.

اگر بدنبال بهترين متخصص مغز و اعصاب هستي روي كلمه بهترين متخصص مغز و اعصاب تهران كليك كن 

افتادن از بلندي در خواب در اثر خستگي بيش از حد، كمبود خواب يا استرس اتفاق مي افتد. در اين حالت مغز فرد به سرعت وارد چرخه خواب شده در حالي كه بدن هنوز كاملا به خواب نرفته است.

با چقدر پول ميشه خونه رو هوشمند كرد؟ روي قيمت تجهيزات هوشمندسازي ساختمان كليك كن