پياده روي يكي از موثرترين و ساده‌ترين روش‌ها براي رسيدن به وزن سالم، قوي نگه داشتن مفاصل و عمر طولاني است كه محدوديت سني ندارد. پياده روي فوايد بسيار زيادي براي سلامتي دارد بنابراين متخصصان معتقدند پياده روي روزانه مي‌تواند سلامت جسمي و رواني را تا حد زيادي بهبود
هوشمند سازي ساختمان چه فايده اي داره؟ اگه ميخواي بدوني روي هوشمندسازي ساختمان كليك كن
جگر: منبع غني آهن و ويتامين B12. گوشت قرمز و مرغ: حاوي آهن و پروتئين با كيفيت بالا.
ماهي: به ويژه ماهي‌هاي چرب مانند سالمون و تن، سرشار از آهن و اسيدهاي چرب امگا 3. صدف خوراكي: منبع غني آهن و روي.
تخم مرغ: منبع عالي آهن، پروتئين و ويتامين B12.
لوبيا، عدس، نخود: منابع گياهي غني از آهن و فيبر.
اسفناج و سبزيجات برگ سبز تيره: حاوي آهن، فولات و ساير مواد مغذي ضروري.
ميوه‌هاي خشك (كشمش، زردآلو): منابع متمركز آهن و فيبر.
هوشمند سازي ساختمان چه فايده اي داره؟ اگه ميخواي بدوني روي هوشمندسازي ساختمان كليك كن
پژوهشي جديد از دانشگاه هاروارد نشان ميدهد كه مصرف نوشيدني‌هاي سرد مي‌تواند به بروز اختلالات خطرناك ريتم قلبي مانند فيبريلاسيون دهليزي منجر شود.
◽️تحقيقي كه نتايج آن در مجله تخصصي Journal of Cardiovascular Electrophysiology (JCE) منتشر شده، نشان ميدهد كه مصرف نوشيدني‌هاي سرد، مانند ليموناد يا چاي يخي، ممكن است در برخي افراد باعث بروز فيبريلاسيون دهليزي شود.
◽️اين اختلال كه يكي از شايع‌ترين و خطرناك‌ترين مشكلات قلبي است، با افزايش احتمال لخته شدن خون و سكته مغزي ارتباط دارد.در اين مطالعه، وضعيت سلامت و عادات غذايي بيماراني كه از فيبريلاسيون دهليزي (Afib) رنج مي‌بردند، مورد بررسي قرار گرفت. نتايج نشان داد كه در بخش قابل توجهي از اين افراد، مصرف نوشيدني‌هاي سرد به طور مداوم با شروع علائم اختلال ريتم قلبي همراه بوده است
دوست داري يه خونه با امكانات اروپايي داشته باشي؟ پيشنهاد ميكنم روي خانه هوشمند كليك كني
خربزه هم به عنوان خوراكي حساب ميشود و هم نوشيدني با طبع تقريبا گرم و تري دارد.
مثانه و شكم را مي شويد ، نيروي جنسي را افزايش ميدهد ، سردي مزاج را از بين ميبرد و پوست را تميز مي‌كند.
خربزه افزايش دهنده شير مادر و همچنين چاق كننده است.
بايد از مصرف آن هنگام گرسنگي و به صورت ناشتا پرهيز كرد.
با چقدر پول ميشه خونه رو هوشمند كرد؟ روي قيمت تجهيزات هوشمندسازي ساختمان كليك كن