با مصرف ميوه و سبزيجات به جنگ استرس برويد !
با مصرف ميوه و سبزيجات به جنگ استرس برويد !
▫️مطالعات محققان دانشگاه اديت كاون در استراليا نشان مي‌دهد افراد بالغي كه در روز مقادير بالاي ميوه و سبزي تازه مصرف ميكنند، استرس كمتري را تجربه ميكنند. در اين مطالعه آمده است افرادي كه در روز ۴۷۰ گرم ميوه و سبزي مصرف ميكنند، در مقايسه با افرادي كه ۲۳۰ گرم از اين مواد غذايي در رژيم خود دارند، ۱۰٪ كمتر دچار اختلال استرس ميشوند
▫️همچنين مصرف ميوه و سبزيجات، به ويژه سبزيجات با برگ پهن سبز تيره، سبزيجات و ميوه هاي نارنجي و زرد و آب پرتقال و انواع توت، نقش بسيار مهمي در جلوگيري از كاهش حافظه مرتبط با سن دارد
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید: